Как сделать шведскую стенку своими руками

Большинство современных детей и взрослых вместо спортивных занятий проводят время за экраном мобильника или компьютера. Но это вредит их здоровью. У людей портится осанка, иногда возникают боли в спине или пояснице.

Чтобы избавиться от проблем, специалисты советуют посещать спортзал, но не всем это по карману, а во многих городках нет хороших фитнес-тренеров. Выйти из ситуации поможет шведская стенка своими руками, схемы и чертежи которой можно отыскать в литературе и глобальной сети.

Она занимает минимальную площадь и легко поместится даже в малогабаритном помещении.

Для чего нужна шведская стенка

Как сделать шведскую стенку своими руками: пошаговая инструкция

Польза этого тренажёра очевидна. Он не занимает место, может быть установлен где угодно и многофункционален. На нём можно укрепить различные части тела: пресс, ноги.

Шведская стенка для детей своими руками отличается лишь шириной и расстоянием между перекладинами и их калибром. Но можно придумать и выполнить универсальный вариант.

Деревянная конструкция

Шведская стенка с дополнительным турником — отличное приспособление для квартиры или дачи. Это нехитрое изделие послужит хорошим аттракционом для детей и взрослых. Оно правильно развивает и формирует мускулатуру подросткового организма.

Плюсы таких стенок:

• экологически чистые;
• подходят к любому интерьеру;
• руки не скользят;
• дерево менее травмоопасное (если удариться об него).

Недостатки:

• быстрое изнашивание (если древесина плохо просушена);
• иногда трескается или ломается;
• при плохой обработке возможны занозы;
• может не выдержать вес тучного человека.

Такую стенку можно собрать даже по своим наброскам. Её прочность и устойчивость определяется выбором материалов. Если имеются доски толщиной 5 см и более — отверстия делают глухие. При наличии боковин с меньшим размером — дерево просверливают насквозь, а с обратной стороны набивают дополнительные накладки из досок или кусков толстой фанеры.

Чертежи обоих вариантов тренажёра таковы:

Пошаговая сборка

Перед монтажом необходимо ошкурить будущие перекладины и доски. Это обеспечит безопасность (не будет заноз) и относительный комфорт использования. Стойки можно сделать красивыми (снять фаску, скруглить углы и прочее).

Для перекладин применены черенки. Они стоят недёшево, но изготовление горизонталей на станке обойдётся намного дороже. Можно использовать подходящие ветви или сделать кругляки из 4 см брусьев, опилив их напильником и ошкурив.

Если доски и лист фанеры были где-то приобретены – необходимо несколько дней сушить их. Это не даст покоробиться материалу при сборке. После этой операции можно приступать к процессу монтажа.

Сборка основной части:

1. На боковинах размечают отверстия, в которые будут вставлены перекладины. Чтобы руки при хвате не задевали стену дома, отступают от края на 70 мм. При ширине бруса в 150 мм перекладина будет отстоять с одной стороны на 50 мм, а с другой — на 60 мм. Расстояние между перекладинами должно составлять 21-30 см (подбирается при сборке).
2. После этого сверлят сквозные отверстия под саморезы или шурупы. Затем вставляют в дрель коронку. Если толщина досок 5 см и более — делают первый вариант шведской стенки и выбирают глухие отверстия 3,5-4 см глубиной. При размере менее 5 см берут за основу второй чертёж тренажёра и высверливают коронкой сквозные отверстия. Дырки под саморезы делают в дополнительных внешних накладках. Все мелкие отверстия рассверливают под головки крепёжных элементов.
3. От верхнего и нижнего краев боковин, которыми они будут монтироваться на стену, отмеряют 10-15 см и отмечают местоположение концевых уголков. Остальные размещают между ними на одинаковом расстоянии. Выбирают древесину, чтобы уголки располагались в углублении. Поверхности доски и металлических деталей должны совпадать. Закрепляют саморезами или шурупами.                                                                                                   
4. Черенки или кругляки обрезают до 90 см, чтобы по 3-4 см было утоплено в отверстия, выбранные в вертикальных стойках. Если выполняются дополнительные выносные угловые держатели, то надо подготовить ещё две перекладины по 1 метру.                                     
5. Вертикали покрывают сначала противогрибковой жидкостью, а затем морилкой, которая предотвращает проникновение насекомых вглубь дерева и придаёт ему цвет, чётко проявляя текстуру материала. Все составы наносятся по 2 раза. Не надо спешить. Необходимо ждать, когда высохнет предварительный слой и намазывать новый. Перекладины покрывать не рекомендуется – от частых захватов морилка стирается.                                       
6. После полного впитывания всех составов в древесину вставляют в стойки торцы перекладин. Необходимо обеспечить их надёжную посадку в гнёзда, чтобы черенки не проворачивались при выполнении упражнений. Для этого дно и стенки высверленных отверстий одной боковины обмазывают клеем (эпоксидным или столярным) и вбивают в них кругляки, используя киянку или брусок дерева. Это надо делать осторожно, следя, чтобы все перекладины углубились одинаково.
7. Ту же операцию проводят с другой стойкой. Наносят «эпоксидку» на дно и стенки отверстий. Берут вторую боковину и надевают на торчащие концы перекладин. Аккуратно подбивают их киянкой, чтобы они заняли позицию в центре высверленных отверстий. Затем насаживают осторожными ударами по черенкам.
8. Следующая операция — фиксация кругляков саморезами. Через заранее высверленные отверстия крепёжные элементы вкручивают в торцы перекладин.

Сборка дополнительной (выносной) части, если она предполагается:

1. Из листа фанеры обычно отпиливают пару одинаковых квадратов (для этого тренажёра 75 × 75 см), складывают их вместе и вырезают сразу две фигурные детали. Для снижения себестоимости можно взять прямоугольник и из него сделать необходимые элементы.         
2. Выпиливают держатели. Их размер выбран такой, чтобы сторона, укрепляемая на основной части, была равна 15 см, а вылет верха тренажёра составил 0,6 м при ширине 0,2 м.
3. С приготовленных деталей снимают фаску и шлифуют их. Это делают для отсутствия заноз.
4. В широком конце коронкой высверливают по два сквозных отверстия.
5. Закрепляют фанерные элементы на верху стенки несколькими шурупами. Вставляют в отверстия два черенка, с внешней стороны накладывают большие шайбы и стягивают держатели саморезами.

После сборки все элементы покрывают лаком (2 слоя). Когда он подсохнет, тренажёр крепят к стене. Для этого прикладывают конструкцию на место монтажа, через привинченные уголки намечают отверстия под дюбели и высверливают их. Шведскую стенку укрепляют и начинают тренировки.

Подбор конструкции, расчёт и изготовление шведской стенки не должно составить труда. Вся работа займёт 1-3 дня с учётом высыхания различных смесей, лаков или красок. Изделием с удовольствием будут пользоваться все члены и друзья семьи.

Как сделать рукоход или шведскую стенку своими руками. Пошаговая инструкция с фотографиями

Если вы хотите собрать домашний или дачный комплекс сами под свои условия (например, встроить домашний спортивный комплекс в помещение своих размеров или собрать дачный спортивный комплекс заданной конфигурации, требующей нетипичные размеры рукохода или шведской стенки), или просто хотите сэкономить на изготовлении этого базового снаряда, имея плотницкие навыки и инструменты, то этот материал для вас. Мы подготовили этот пост специально для тех, кто обращается к нам за проектом дачного комплекса, чтобы сделать его своими силами в регионах, чтобы избежать дорогой доставки. Естественно, что на следующем шаге выясняется, что, готовый маленький (или большой) рукоход заданных размеров не купишь и нужно его сделать. Трудно ли это? Нет. Довольно просто. Итак, пошаговая инструкция с фотографиями.    

Шаг 1. Определяем необходимые габариты

Определяем габариты шведской стенки и рукохода в соотвествии с проектом комплекса в целом. Например, для прототипа комплекса Чистовых-Павловых для дачи, шведская стенка имеет габариты 2800 х 800 х 100 мм, а рукоходы: большой 2600 х 650 х 100 мм и малый 1100 х 650 х 100 мм.

  Для домашних спортивных комплексов по индивидуальному проекту габариты рукоходов и шведских стенок могут быть вообще очень разными. Иногда они должны быть не типично узкими, короткими или, наоборот, нестандартно длинными, если это комплекс с поперечным рукоходом через всю комнату.

 В общем, на первом шаге важно определиться с проектом в целом.

Шаг 2. Комплектуем элементы

Для конструкции выбираем и подготавливаем следующие элементы:2.1. Боковые стойки шведской стенки / рукохода. При высоте шведской стенки 2800 мм.,  длина стоек — 2800 мм. Материал боковых стоек шведской стенки / рукохода — сосна. Используется доска обрезная, строганная, камерной сушки. Размеры доски: длина 2800 мм, ширина 90 мм, толщина 45 мм.

С данными  размерами доска продается на стройбазах.2.2. Для ступеней (перекладин) используется черенок лопаты диаметром 32 мм (не более). Материал — береза. На стройбазах продается черенок диаметром 32 мм и длиной 1200 мм.

В зависимости от высоты шведской стенки / рукохода берем нужное число перекладин (оптимальное для детей расстояние между перекладинами — не более 200 мм).

Шаг 3. Шлифуем боковые стойки и кант доски

Перед сборкой шведской стенки шлифовальной машинкой шлифуем поверхность боковых стоек и  кант доски.

Шаг 4. Нарезаем и шлифуем перекладины

Нарезаем для монтажа ступени (перекладины). Для шведской стенки длиной 750 мм (при ширине готового изделия около 800 мм). Для рукоходов длиной 600 мм (при ширине готового изделия около 650 мм). Перекладины шлифуем шлифовальной машинкой.

Очень важно качественно отшлифовать перекладины.

Шаг 5. Размечаем отверстия

Делаем разметку для сверления  глухих отверстий глубиной 25мм  на боковых стойках под монтаж перекладин.

Укладываем боковые стойки на ровную поверхность и с одной стороны размечаем по центру одной и другой стойки от нижней кромки  стойки на расстоянии 200 мм друг от друга центры отверстий.

С шагом между центрами 200 мм намечаем будущее расположение перекладин. Отверстия размечаются зеркально.

Шаг 6. Сверлим отверстия

Сверлим глухие отверстия на глубину 25 мм на одной и другой стойках, диаметром фрезы — сверла 32 мм.  Отверстия на стойках сверлятся зеркально.

Для сверления глухих отверстий заданной глубины дрель с установленной на нее фрезой нужно закрепить на специальной стойке (штативе). Стоимость этой стойки в «Леруа Мерлен» составляет около 1000 рублей и она оправдывает себя на первом же изготовленном снаряде.Сверление отверстий на полноразмерную шведскую стенку установленной на стойку-штатив ручной дрелью с фрезой займет около 10 минут, при этом отверстия будут идеальны по форме, точны по глубине и будут иметь отличный ровный внутренний срез. После сверления отверстий еще раз проходим по опорам шлифовальной машинкой.Готовим таким образом сразу две стойки.

Шаг 7. Обрабатываем заготовки защитным покрытием

Обрабатываем заготовки защитным покрытием, согласно нашему проекту, подобранному покрытию и параметров его высыхания. Важно:

Стойки покрываем защитным покрытием в несколько слоев, учитывая параметры высыхания. 

• В любом случае сначала используется грунт или антисептик (мы делаем два защитных слоя). Он подбирается в зависимости от финишного покрытия (например, Teknos Woodex Aqua Base + Teknos Woodex Eko или LUXENS,  подбирается по совместимости с финишным покрытием для данного конкретного случая, согласуется с заказчиком).
• Лаки на улице применять не желательно (со временем они будут отслаиваться, даже корабельные). Оптимально использовать для дома лак, а для улицы — масло.
• В качестве внешнего слоя можно использовать лессирующее масло (например, Woodex Eco и под него грунт Woodex Aqua Base) или укрывную краску (например,  Woodex Aqua Solid и под него грунт Technol 2881).

Ступени обрабатываем защитным покрытием, аналогичным покрытию стоек в аналогичном режиме. Цвет финишного покрытия может быть как идентичным, так и контрастным (светлые ступени при темных стойках, например). Обратите внимание, что при использовании сосны на стойках и березы на перекладинах бесцветные финишные покрытия будут давать несколько разный оттенок на стойках и ступенях из-за различия фактур березы и сосны. Тем не менее, береза имеет лучшие качества для использования в качестве ступеней, чем сосна. 

Мы подбираем масла и лаки из ценовых и вкусовых соображений. Из дорогих масел используем  PNZ, OSMO. Из масел средней ценовой категории —  DUFA, Teknos. В целом, имеет значение не цена, а характеристики масла.

Шаг 8. Монтируем перекладины на первую стойку

Одну из стоек укладываем на ровную поверхность. Кисточкой смазываем отверстие клеем ПВА.  

Последовательно вставляем перекладины. При монтаже используем резиновый молоток (киянку).  Вставляем перекладины легким ударом киянки.

Шаг 8. Монтируем вторую стойку

Вторую стойку (зеркально просверленную), накладываем сверху на перекладины, смазанные клеем ПВА.

Направляем перекладины в отверстия  легким ударом киянки (через защитную поверхность).

Шаг 9. Оставляем для высыхания

Стягиваем боковые стойки в верхней и нижней частях веревкой. Оставляем для высыхания клея на сутки.

В случае использования деревянного рукохода или шведской стенки на улице, можно дополнительно фиксировать ступени от прокручивания саморезами через стойку шведской стенки / рукохода.

Шаг 10. Монтируем шведскую стенку / рукоход в комплекс

Монтаж шведской стенки или рукохода в комплекс осуществляется согласно проекту комплекса в целом. Для улицы это могут быть уголки или выпилы. Для дома — установка на распорных домкратах (пол-потолок), крепление в стены, выпилы. Выпилы используются, чтобы установить рукоход на ступени шведских лестниц.

Рукоход, например, может быть не только жестко установлен напрямую между двумя несущими стенами, но и просто «уложен» на ступени двух стоящих друг напротив друга шведский стенок. Для крепления в этом случае делаем выпилы по месту. Если планируется менять высоту рукохода, то выпилов достаточно. Если не планируется, то можно дополнительно фиксировать рукоход к стойкам шведских лестниц саморезами. Изготовление шведских стенок и рукоходов под проект позволяет конфигурировать проект под свое помещение и решать специальные задачи, уникальные для ваших условий. Сделать лаз через рукоход к сети-гнезду или лаз через шведскую стенку на двухэтажную кровать, например. Также это позволит нестандартно использовать верхний ярус комплекса, комбинируя в нем длинные и короткие рукоходы под ваше помещение, что невозможно при использовании стандартных заводских каркасных элементов.  СнарядыСвоими рукамиШведская стенкаРукоход

Детская шведская стенка в квартиру или частный дом: особенности размещения и установки (90 фото)

Ввиду современного недостатка квадратных метров, игровую площадку для детей довольно часто совмещают непосредственно со спальней. Организовать качественную игровую комнату можно при помощи шведской стенки. Подобные комплекты выпускаются большинством производителей мебели и фурнитуры.

Фото шведской стенки в детской, представленное на страницах каталогов, позволит предварительно ознакомиться с будущей покупкой.

Требования безопасности к конструкции

Спортивная шведская стенка для ребенка – это площадка для активных игр, утренней гимнастики, самостоятельных занятий физической культурой. А потому, прежде всего, требуется оценить соответствие конструкции требованиям безопасности:

1. Материал, из которого изготовлена шведская стенка для детей в квартиру, должен быть безопасным и прочным, выдерживать значительные нагрузки.
2. Все поверхности следует внимательно осматривать на предмет наличия сколов, грубых трещин, острых краёв.
3. На лесенках и брусьях обязательно должны быть предусмотрены ограничители, поручни.
4. Подвесные конструкции (кольца) должны быть надежно закреплены.

В выборе детской шведской стенки лучше отдавать предпочтение надежным, проверенным производителям. Перед совершением покупки стоит внимательно ознакомиться с материалом, основными креплениями в конструкции, изучить отзывы пользователей.

Спортивная шведская стенка, собранная своими руками, отличается индивидуальными размерами, формой, составом конструкций и площадок. Большой выбор готовых проектов и чертежей сегодня можно найти в свободном доступе для работы.

Как правильно расположить стенку

Место для шведской стенки следует подготовить заранее, для чего родителям понадобится:

• Выбрать шведскую стенку в виртуальном каталоге или при непосредственном осмотре. Размеры шведской стенки, как правило, соответствуют общепринятым стандартам. Но бывают исключения из правил, и об этом стоит помнить покупателям.
• Площадку в детской спальне готовят предварительно, тщательно производя замеры свободной площади.
• Важно следить, чтобы вблизи от будущей конструкции не оставалось острых углов, громоздких предметов, хрупких аксессуаров. Такие предметы могут стать причиной получения травмы при падении, случайном столкновении, ударе.
• После определения модели шведской стенки следует соотнести размеры конструкции и освобожденной площадки.
• Особое внимание уделяется состоянию стенки, пола, потолка – тех поверхностей, к которым будут крепиться составные части стенки (турники, кольца, лесенки, тренажеры).

Лучше заранее оценить крепления на самой конструкции и при необходимости произвести замену фурнитуры. Также разумно будет выбрать мягкий коврик или матрас, который располагают на полу перед шведской стенкой. Подобный аксессуар предназначен для обеспечения безопасности ребенка во время активных игр.

Сегодня имеется стандарт расположения шведских стенок в домашних условиях. Размещать спортивную конструкцию следует только на несущей стене, надежно прикрепляя лестницу и кольца при помощи фурнитуры.

Также важно соблюдать минимальное расстояние от верхней ступеньки до потолочного перекрытия, которое в норме должно составлять 20 см. При меньшей ширине оставленного проёма ребенок рискует случайно удариться головой о потолок при занятиях и играх. Боковые поручни монтируют с учётом высоты ребенка и его возраста, чтобы занятия спортивными играми не вызывали дискомфорта.

Традиционный комплект стенки

На сегодняшний день производители мебельной продукции предлагают своим клиентам обширный ассортимент шведских стенок для детей. Это может быть, как минимальный комплект, так и полноценная шведская стенка с турником, предназначенная для дома.

Состав подобных конструкций может разительно отличаться друг от друга, но классический набор неизменен на протяжении многих лет:

1. Деревянная лестница, которая по желанию производителя может быть заменена на прочный пластик. Деревянная шведская стенка для детей является примером классической конструкции. Как правило, ступеньки ограничены боковыми поручнями для опоры.
2. Веревочная лесенка или канат. Канат оборудован надежным массивным креплением, которое монтируется в потолок.
3. Гимнастические кольца для выполнения упражнений на растяжку различных мышечных групп. На концах снабжены пластиковыми чехлами, которые защищают ладони ребенка от трения и раздражения кожи.

Роль турника чаще всего выполняет верхняя ступенька, которая выступает далеко вперёд, в отличие от остальных ступенек. Она имеет более надежное крепление, обеспечивающее упор для рук.

Выбор материала для стенки

Ещё один критерий для выбора спортивной конструкции – это материал, из которого выполнены основные элементы стенки. На сегодняшний день таких основ две: металл и древесина.

• Ввиду большого количества требований по прочности и безопасности к стенкам, панели ДСП и МДФ не используются в производстве домашних шведских стенок.

Деревянные конструкции были и остаются наиболее востребованными среди покупателей. В производстве отдают предпочтение прочным и экологически безопасным породам древесины: ясень, ольха.

Все деревянные детали и поверхности обязательно должны пройти предварительную обработку растворами антисептика и влагостойкого состава. Этот же аспект должны учитывать родители при самостоятельном изготовлении шведских стенок для детей. Особое внимание уделяется качеству шлифовки поверхностей.

Металлические конструкции, как правило, изготавливают из лёгкого алюминия. Вспомогательные поручни могут быть покрыты пластиковыми накладками для защиты от скольжения рук.

Оба материала, используемые в производстве мебели для детей, имеют ряд преимуществ. Разница заключается лишь в эстетических предпочтениях родителей и детей, а также в стоимости спортивного комплекта. Однако, следует помнить о необходимости тщательного ухода за любым типом шведской стенки в процессе эксплуатации.

Фото детской шведской стенки

1. Поделитесь с друзьями ????

Шведская стенка своими руками — Как сделать по чертежу

Забота о подрастающем поколении включает в себя физическую сторону воспитания. Регулярные спортивные упражнения укрепляют тела детей, развивают в них силу и выносливость, а также позволяют сбрасывать излишки энергии.

Площадь детской комнаты мало пригодна для установки больших спортивных комплексов, да и цена их слишком высока. Изящным решением проблемы станет шведская стенка, сделанная своими руками.

Она занимает мало места, легко изготавливается самостоятельно, требует небольших вложений в материалы и время.

Подготовительные работы для изготовления шведской стенки

Изготовить спортивный снаряд можно из двух видов: дерева или металла. Каждый имеет свои преимущества.

Деревянная шведская стенка изготавливается из натуральных материалов, легко и органично вписывается в дизайн помещений, изготовление занимает мало времени.

Металлическое изделие гораздо прочнее, и выдержит вес даже нескольких детей или взрослых. Но оно требует навыков работы со сварочным аппаратом, что доступно не каждому.

Спортивные стенки бывают деревянные и металлические

Независимо от выбираемого материала, на первоначальном этапе строительства необходимо подготовить чертежи будущего снаряда. Это поможет рассчитать правильные параметры, ведь высота стандартной квартиры не превышает 2,7 м.

Помимо этого, в чертеже необходимо учесть расстояние между двумя стойками, чтобы правильно отмерить перекладины. Учесть габариты будущего спортивного снаряда, чтобы вписать его в уже имеющийся интерьер.

Чертежи помогут определить правильное соединение стенки и перекладины, подогнать размеры, и наметить крепления.

Размеры стенки должны быть таковы, чтобы она не касалась пола на случай подстилания ковра или коврового покрытия. Сверху она также не должна задевать потолок, чтобы можно было легко снимать перекладину для виса. Высота должна быть безопасной для детей.

Чертежи деревянной спортивной стенки для домашних тренировок

Спортивный снаряд из дерева

Шведская стенка своими руками для изготовления потребует следующие материалы:

• доска более 4 м в длину; толщиной около 2 см, а шириной 10 см;
• черенки для лопаты или метлы 4 шт. по 120 см;
• набор инструментов;
•  клей или жидкие гвозди для древесины;
• шурупы.

Шведская стенка просто идеальна для домашних тренировок

Подготовка стоек и перекладин

Доску распиливают пополам, отмеряя нужной длины стойки. Концы брусьев закругляют при помощи лобзика, отпиливая лишнее. Первично шлифуют рубанком, затем обрабатывают наждачной бумагой или шлифовальной машинкой. Отмеряют расстояние для будущих перекладин (примерно 30 см), намечают места отверстий при помощи тонкого сверла.

Подготовка перекладин начинается с определения их длины. Обычно она составляет 60 см, поэтому черенки распиливают пополам. Если на заводе их не зашкуривали — придётся проводить этот процесс самостоятельно.

Любая шероховатость и скол изделий из дерева может обернуться занозой на руках в дальнейшем. Бруски и перекладины обрабатывают морилкой, затем покрывают лаком или краской в зависимости от желаемого внешнего вида.

Чертеж спортивной лестницы с навесным брусом из дерева

Сбор конструкции

После высыхания в брусках делают отверстия. Для этого в качестве насадки на дрель используют, либо перо нужного диаметра, либо коронку. Отверстие следует сделать несквозным, чтобы осталась возможность дополнительно укрепить ступеньки шурупами и клеем.

Также ровная поверхность стойки, без следов углублений, имеет более эстетичный вид. Затем конструкцию собирают воедино: концы перекладин обрабатывают клеем, вставляют в одну стойку, затем сверху закрепляют вторую.

Дополнительные крепления обеспечивают саморезами, соединяя ими стойку и ступеньку.

Чертежи шведской стенки с навесным оборудованием

Крепление к стене осуществляют при помощи металлических уголков. Для этого намечают отверстия на нужной высоте, ориентируясь по строительному уровню. Подбирают дюбеля нужных размеров и параметров, и закрепляют лестницу на стене.

Изготовление съёмной перекладины

Съёмные турники делают в нескольких вариантах: выпиливают цельные боковины; собирают из двух планок, соединяя их под углом; сваривают из металлических труб, сгибая концы в крючья. .

Если есть возможность сделать заготовки на фрезерном станке, или изготовитель обладает навыками фигурной резки лобзиком, то выпилить нужные запчасти из плотной фанеры (более 18 мм) не составит труда.

Потребуется сделать две одинаковые боковины треугольной или плавной «Г»-образной формы с вырезанными крючьями, которыми турник цепляют за перекладину.

Следует учесть расстояние между крючьями, оно должно соответствовать промежутку между перекладинами. Боковины сзади скрепляют при помощи полосы фанеры, размер которой немного меньше длины перекладин. Это необходимо для прочного вкладывания перекладин в пазы, без помех со стороны боковых стоек.

На конце выступающей части боковин подготавливают отверстия и вставляют перекладину, укрепляя её саморезами. Следует отметить, что подобная конструкция рассчитана в первую очередь на вес ребёнка: для взрослого разумнее изготовить съёмный турник из металла.

Навесное оборудование с широким хватом

Шведская стенка из металла

Металлическая шведская стенка своими руками не так проста в изготовлении. Подготовительных работ она потребует меньше, если материалы приобретаются в магазине. Покупные трубы не надо зачищать от старой краски и ржавчины. Для изготовления берут:

• две квадратные профильные трубы 25×25мм, общей длиной 6 м;
• отрезки полудюймовых труб длиной 50-60 см, количеством по предполагаемому числу ступенек;
• отрезки профильных труб для укрепления турника, размеры определяют исходя из длины выносной части;
• уголки для крепления к стене.

Стойки нарезают по заданной высоте снаряда, примерно 2,5 м, остатки труб используют для выносных частей, приваривая их к верху стоек под углом в 90˚. Сваркой соединяют перекладины со стойками, следя за тем, чтобы металл схватывался основательно, а не верхним слоем.

Металлическую спортивную стенку можно дополнить навесными брусьями, упорами для штанги и скамьями для пресса

Затем необходимо сделать укрепления, чтобы при висе на турнике, выносная часть не прогибалась вниз. Для этого отмеряют длину между конечной точкой верхней выносной части и стойкой так, чтобы укрепление образовало третью сторону треугольника.

Отрезают трубы нужного размера, не забывая о припусках на обработку. Приваривают укрепления на обе стойки шведской стенки. По всей длине стоек с задней стороны приваривают обрезки труб с гайками, при помощи которых оборудование будет монтироваться на стену.

Грунтуют поверхность и покрывают краской и лаком.

Шведская стенка своими руками достаточно легка в изготовлении. Её неоспоримым преимуществом является доступность и низкая цена. Она помогает экономить место в квартире, обеспечивая детей и взрослых снарядом для поддержания физической формы.

Шведскую стенку можно сделать более разнообразной, дополнительно оборудовав канатом или кольцами. Она является хорошей альтернативой громоздких спортивных тренажёров, и пригодна для работы над мышцами всего тела.